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chakoma

Author:chakoma
上智大学文学部英文学科卒業。「子どもは海外で育てる」の夢実現のため、長男5歳の時に渡豪。Monash大学大学院(日本語応用言語学”バイリンガリズム”)修了後、永住権取得。現在はオーストラリア人弁護士と再婚し、上は23歳、下は7歳の男の子ママ。French PoodleのGiles(2017年10月永眠)、Cavoodleの茶々・小町と共に、17年を迎えたメルボルンで主婦暮らしを満喫中♬


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突然の賑わいに、ちょこっととまどいを隠せない小町ちゃん。ママの真横を離れません。
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なんなんでちゅか。今日は小僧が2人👦🏻👦🏻、すごいパワーでちゅっ🐶💧 ・・こう見えて、小町ちゃんはもう初老のおばあさん👵🏻 ボーイズパワーに圧倒されています😅
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夕方、私が向かった先は、、

はい、ピラティスです。今週は4回目のピラティス💪 ビギナーのクラスに行ったのですが、、
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気合いのすごいクラスで、ひーーっ💦 何はともあれ、終わりました👍
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すでに6時を回った今も、太陽がさんさんです🌞
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あ、そう言えば今朝のイタリア語クラスで、年明けから医大に通う息子さんとだんなさんを今週初めにブリズベンに送り出したそうな赤いジャガーの女医さん、到着以来ブリズベンは40度の真夏日が続いているそうです🔥 メルボルンはお日様はさんさんでしたが、最高気温は22度。本当気持ちのいい一日でした✨

明日から12月ですね。

師匠も走る師走、予定はすでにびっしりで💦、師匠じゃない主婦も走ります🏃‍♀️👊 焦らず、急かず、その時できることをこなしていきながら、マイペースを大切に新年を迎えたいものです(、、が、そうは問屋が下ろさない気がしてなりません、、😣💦)

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焼きたてマフィンをいただきながら、息子のお勉強のチェック📖✏️
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3年生のプリントにすでに入り、分数やわり算が出てきたと思ったら、今度は少数の登場です。この辺から私、算数はあまり好きじゃないな、、って感じ始めた記憶があります😅
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今日は遅めのピラティス。でもおかげで朝をゆっくり過ごすことができました🏡💗
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クリニカルピラティスはあまり運動にならない、なんて甘く見ていましたが、昨日行った翌日の今日、太ももと二の腕が久しぶりの筋肉痛でした😣💦 普段のパワー系に比べると緩やかなようでいて、じっくりより精密に筋肉を鍛えるので効果は大きいと見ました👍

パワー系週3、フィジオ系週1の2本柱で、取り組んでいくつもりです💪

パワーピラティスでがつんとワークアウトした後は、家に帰って縄跳びしました。フィジオピラティスでもらってる宿題です、、💧
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途中休んでいいから毎日5分と言われていますが、5分飛ぶってこの歳になるとへとへとです💦 昨日行ったら「縄跳びは一日おきにして、これ代わりに間でやって」と新たにもらった宿題が、半腰のうさぎ飛びみたいなエクササイズ。まっすぐじゃなしにジグザグに進んで、やっぱりこれを5分間。スタジオでやった時には息が切れて、途中窒息しそうな思いでした。。。😱

一息ついた後で、ガールズたちとゆったりお散歩に出かけました🐶🐶👩🏻💕
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とっとこ小町ちゃんと、
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進みの非常に遅い茶々ちゃん。お散歩って言うと大喜びして行く気満々なんですけどね、、💧
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そんなこんなでいつも、気がつけばお迎えの時間です🏫

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モーニングティーを飲みながら、、☕️☺️

ここいいなあ、、って思ってるイタリアのトスカーナ地方の街にさっそく問い合わせ。
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せっかくなのでイタリア語で書いて送っておきました🇮🇹📧

それから、家中の窓を開け放って、お掃除♬
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す〜いすいと鼻歌を飛ばして掃除機をかけてたら、、、
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やっぱりしばらく経ったところで突如ストップ。おかしい🤔 フル充電なら40分は持つはずなのに。。。調査が必要です💧

清々しい気持ちのいいお天気です。
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車を走らせ、フィジオピラティスに行ってきました🚗💪
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$115のプライベートセッションを2回ほど受けましたが、今週から$49ドルのグループに切り替えました。定員4人のところ今日は私ひとりで、結局はマンツーマン☺️👍 お得な時間を過ごしました♬

背骨・骨盤周りの筋肉をつけることがフォーカスで、目標は片足屈伸がぶれずにしっかりできること、だそうです。屈伸すると膝が内側に入り込みがちだそうなんですが、これは骨盤周りの筋肉が発達していないせいだそう。リフォーマーやウェイト、ジャンプなどひいひいするようなエクササイズをする度に片足屈伸をチェックされ、45分間のセッションが終わる間際の屈伸は、何回か「パーフェクト!」のお墨付きをもらいました☺️

家でも縄跳びと、ジャンプと、屈伸練習をしっかり続けうよう宿題をもらってスタジオを後にしました🚗

帰宅前にもう一軒。図書館に寄って息子の読み終わった本を返してきました📚
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ローカルに暮らしが完結するっていいですねえ。遠出が苦手な私、とてもローカルに生きてます😊

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今朝もBillさんレシピでビスケットを焼きました💕
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朝、学校に送って行く前に材料を測って、レシピの手順通りに並べおきました。
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ここまでしておくと後は本当楽チンです🤗

家に帰って、熱湯をティーポットに注いで5分待っている間に、ほぼ出来上がってしまいます。
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ウェット物を混ぜ合わせた後に、小麦粉を入れて、
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たっぷりの押し麦(オーツ)。
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ここまでだとおなじみのチョコチップオーツビスケットと同じなんですが、、、

今朝はチョコチップの代わりにサルタナ(レーズン)をたっぷり♬
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かなりオーツたっぷりなので焼く前はぽろぽろしています。
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そして今日もこんがり焼けました🤗💓 見た目はまるで、いつものチョコチップビスケットですね。だけど、よりヘルシー✨
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クッキーをラックで冷ましながら出かけました。外には重たい雲が覆っています。天気予報は雨。また来るかな☔️
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始まる前は肌寒かったけど、終わった頃はぽっかぽか☺️💓
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今週はパワーピラティスに3回、フィジオピラティスに1回、計4回ピラティスに通いました💪

運動しているおかげで脂肪が弾けて筋肉がぴちぴちしているのを感じます。爽快!✨

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今日はパワー系ピラティス。昨日、クリニカルピラティスで教えてもらったことを頭で復習しながら取り組みました💪
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同じスタジオのバーティラティスからリフォーマーに切り替えてちょうど1年くらいでしょうか。今ではバーよりもリフォーマーの方がずっと好きです🤗
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爽快👊✨
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今日はスタジオに着くと、一つ前のセッションにトライアルで参加したお友達と会いました。「すごいよかった〜✨」瞳きらきら。タフだったけどとても楽しめて、腹筋を鍛えた感がすごい!ってびっくりしてました。初回から楽しめるとは😵 さすがタップダンスで日頃鍛えているだけあって、基礎体力が違うとみました💪

帰り道、通りにクリスマスデコレーション🎄
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このベタ感って言うんですか、イケていない感が妙にオージー可愛くて思わずほっこり☺️ あんまり洗練されてしゃれちゃったら、オーストラリアじゃなくなっちゃいます、これでいいんです、いや、これがいいんです、オーストラリア🇦🇺

家に帰るとお迎えに出てきた小町ちゃんが、そのまま日向ぼっこ🌞・・・花壇で💧
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ナスタチューム、踏んづけてるでしょう、小町ちゃん、、😅 ま、いつものことです、、💧
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ピラティスがすっかり生活の一部になりました。本当に楽しいです💕

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薔薇が満開です🌹✨

家に飾る分を摘みました。
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薔薇の種類は分かりませんが、これ、一輪にたくさんの花を付け、一輪でそのままブーケのようです💐
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一輪にこれだけの花を咲かせるパワーはすごい!しみじみ感心してしまいます✨

さっそくグラスに生けました。家の中が一気に華やぎます☺️
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花を飾ったところでこれから私はお出かけです🚗
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今日も我が物顔に息子のおニューのウォーターボトル、拝借します😄
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向かった先はフィジオピラティス。骨スペシャリストに紹介状を書いてもらったフィジオクリニック直属のピラティススタジオです。
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今日も1対1でトレーニングしてきました💪

普段行っているパワーピラティスのグループレッスンとはやっぱり、全然違いますね。一つ一つの動きを丁寧に教えてもらい、修正してもらい、たくさんのアドバイスを受けながらのセッションです✨

面白かったのがリフォーマーに寝転がったエクササイズの息遣い。吸って吐いての法則はすでに身についているのに、いつもとは逆をやるように言われ、すごく難しかった💦 「ほら、ここで足を伸ばす時、吐く代わりに吸うと腹筋に力が入るから背中が浮いてアーチにならないんだよ」とコーチ。なるほど。

おなじみののスクワット(屈伸?)も膝周りにゴムバンドをはめて、膝が内側に入り込まないよう注意しながらやったら、いつもの数倍しんどかった!💧

骨ドクターと同じビルに入っているフィジオクリニックなので「この間、君の先生と話してきたよ」とコーチ。「君の場合、骨密度を上げることがとても大切だから」と勧められたのが、、、

なんと、縄跳び!😵

「普段飛んでる?」って聞かれたけど、まさか飛んでません😅 「小学生以来、、かな」と答えると、1日5分、1日おきでいいので、飛ぶようにとのこと。ジャンプした時のどすんどすんって体へのインパクト、あれが骨密度にはすごくいいんですよねえ。それは既に知っていましたが縄跳びを考えたことはありませんでした。

縄跳びかあー。妙に新鮮✨ 少女時代に戻った気持ちで👧🏻頑張るとします💪

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月曜日が始まりました。

週末はスタジオをお休みしているピラティスも再稼働。
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行ってきます💪
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・・とウォーターボトルと持ってポーズしてみましたが、、これ、実は息子がお誕生日にお友達にもらったもの。🏫で使うと言っていたのが結局、学校にもMelbourne Vicgtoryのボトルを持っていくようになり、使っていないので拝借しちゃいました☺️ 色合いもデザインも、好み〜♬😆💕

今日はわりとこじんまりなセッションで参加者は4人。久しぶりに月曜セッションに出ましたが、一番のお気に入りの先生でやっぱりとても楽しかったです🤗
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じわじわと気温が上がっています。やっぱり30度を超す真夏日になりそうです🌞
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家に帰ってランチを食べた後には庭に出てガーデニング。日向はさすがに焼け付くように熱かった!🔥
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直植えの植物の移動をしました。適材適所じゃないけれど、植えてみて育ててみて初めて、あ〜、このスポットはこういう植物が向いているんだな、あるいはこれはここじゃあ育たないなってわかることも多いです。気になっていた、いくつかの植物を適所に移動できて安心しました✨

元気に根付いてくれますように。。。🌿

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お昼の後はだんなさんと二人、庭仕事🌱

ちょきちょき、ちょきちょき。白樺の剪定。
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青空が広がる気持ちのいい午後になりました。日向にずっといるとじりじり暑いくらい🌞💦

ママっ子ちゃんもお庭に出て日向ぼっこ🐶💕 茶々お姉さんは、おそらく息子のベッドの上か下で寝てるでしょう😅
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今日の放課後は、息子がお友達とプレイデートでお迎えもお友達ママにしてもらったので、なんだかの〜んびり♬

夕方、ピラティススタジオに行きました。夕方行くのは珍しいんですが、今週はまた予定がたてこんで2回しか行けていなかったので。
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人数も少なくて、金曜午後っていう開放感でしょうか、お隣のリフォーマーのおばさまとおしゃべりに花を咲かせたりしながら、午前中のセッションとは違う雰囲気でワークアウトを楽しんできました💪💕

ただいまー♬ 気分爽快✨
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クリニカルピラティスにも不定期で通うけど、やっぱりパワー系は終わった後のやった感が違います👍✨
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昨日お友達とも話したけど、40を超えたらやっぱり意図して意識して、自分の健康はメインテナンスしていかないと。30代までは、ご飯粒は食べない〜、とか、夕食は毎晩🍷を飲んでアイスクリームを食べるだけ〜、とか、運動なんて全然嫌い〜、とか、風が吹けば飛ぶような華奢な体が好き〜だから一日2食〜、とか、まあ気の向くまま思い切り好きをしてきましたが💧、40を過ぎるとその“ツケ”が確実にやって来ます。いや、本当、感心してしまうくらい、正直にツケを回収している昨今です😅

若気の至りは若気の至り(😅)。若い頃に好きをした分、年を重ねた今は、食生活と運動と生活習慣で、出来ることをしっかり続けていきながら、元気に、笑顔な、ハツラツおばあさんへの道を軌道修正したいなあって思ってます👵🏻

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外は相変わらず、雨、雨、雨☂️ 本当久しぶりです、こんな雨は✨

祝日の朝、お家でのんびりiPad。にこにこ見ていたかと思ったら、、
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突如、真顔。
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息子用のモーニングティーを用意して、
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リラックスする二人を残し、、
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私は一人、大雨の中、外出しました🚗☂️

少し前に借りた本、まだ読み終わっていないものはオンラインでリニューして、読んだものは図書館に返却しました。
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今日はメルボルンカップで図書館も閉館でした。本は返却ボックスへ。
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そしてそのままピラティスへ。祝日の、この大雨の日に何人くらい来るのかなあ、なんてだんなさんに言いながら来たのですが、、、
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定員12人の満員どころか、キャンセルを期待してウェイティングの人が受付で待っているほど! オージーって、運動好きですよねえ。今日は仕事のお休みな人たちが詰めかけたようです🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

あーー、楽しかった💕 終わった後は、まさに気分爽快✨ オロナミンCの宣伝に登場できそうな気分です😆
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今週は骨スペシャリストに勧めてもらったクリニカルピラティスも予約してあります。マンツーマン、すごく楽しみです💓

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お昼を軽く食べて、午後一でピラティスへ行きました💪
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今週はとにかく、予定がたてこんでしまい、ピラティスには2回行ったのみ。週末だけど臨時にワークアウトしました。
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骨先生も「You can never stop」。とにかく、骨の健康維持のためには、食べる・寝ると同様にピラティスするのが生活の一部です💪 幸い、楽しくて行かずにはいられないのでストップすることはまずありませんが。。。🤗

帰宅して、昨日だんなさんが作ってくれたミューズリーバーを、、
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一口サイズにスライス。お店でまるで同じものが売っているのを見つけたことがありますが、“Sesami Slices”って明記れていました。
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今日、明日で食べる分だけケーキラックに取り分けて、、
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残りはフレッシュなうちに冷凍保存❄️
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2段重ねで、2タッパー分冷凍しました☺️
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さっそく一切れつまんでみましたが、美味しい✨ アプリコットが加わったおかげで甘酸っぱさが。サルタナオンリーより味にメリハリがでて更に美味しくなりました💕

お教室に行っていた息子が帰宅しました🚗👨🏻👦🏻
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土曜日はダブルお稽古デー🏊‍♂️✍️
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昨日母から受け取った手紙に、”水泳に合気道にサッカーにお教室に通信教育に、、と頑張っているのは素晴らしいけれど負担になりすぎていないか心配です“とありました。夜、とにかく早寝早起きでたっぷり寝ているせいでしょうか、しっかりよく食べているおかげでしょうか、無理をしている様子はゼロで、毎日とても機嫌よく元気いっぱいにしています👦🏻💕

ブログ、見ていてくれたらわかってもらえるんでしょうけど、、見ませんからね、断固として、元祖昭和な母は、、😅

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