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chakoma

Author:chakoma
上智大学文学部英文学科卒業。「子どもは海外で育てる」の夢実現のため、長男5歳の時に渡豪。Monash大学大学院(日本語応用言語学”バイリンガリズム”)修了後、永住権取得。現在はオーストラリア人弁護士と再婚し、上は23歳、下は7歳の男の子ママ。French PoodleのGiles(2017年10月永眠)、Cavoodleの茶々・小町と共に、17年を迎えたメルボルンで主婦暮らしを満喫中♬


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だんなさんのモーニングティーを用意して、


快晴の空の下、ピラティスへ行ってきました🌞


祝日ですがスタジオはいつも通り。祝日って実は普段以上に混んでいて、今日も定員いっぱいでした😵


「肘、どう?」のインストラクターの言葉に、「あまり変わってないけど💦 悪くはなっていないからぐー👍」。ちょっとした動作で痛みが走るけど、毎日の生活に支障があるわけでもないので、テニス肘、気長に付き合って行こうと思います。


いい天気。冬の青空は清々しいですね✨


すでに20度近く、ぽかぽかです🌞


祝日にもピラティスでワークアウトをしながら、「我ながら偉いなあ、私☺️」と自画自賛😁✨ 運動嫌いな私は私が一番よく知っているので、この変化にはびっくりです。50を目前に、運動は健康なこれからの人生のために、若い頃以上に絶対に欠かせないって思ってます。

40前半までは運動なんかしなくても、ちょっとくらい暴飲暴食しても、まるで健康、医者要らずで過ごしてきました。だけど、40半ばあたりから、まあ、面白いくらい(面白くちっともないけど😢)次から次に身体のそこここが主張し出しました😣💦

何もしない受け身では健康は保持できないなあって身を持って感じます。50を過ぎたら、プロアクティブに、積極的に、自分の健康は自分が守って作っていかないと👊

運動嫌いの私が、楽しいなって思えるエクササイズに出逢えたのはとっても幸せなことだったと思います🙏💕 ピラティス、多分、きっと、おばあさんになっても続けてます👵🏻💪✨

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いつもは、大好きなモーニントン半島にあるいちご能條(SunnyRidge)で買ったウォーターボトルを持ってピラティスに行っています🍓☺️💗
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今日は息子に気に入ってもらえなかった😢、グリーンっぽいけどブルーだそうなボトルを持って行きました🤗 普段、自分には買わない色ですが、爽やかでいいじゃん✨
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スタジオのロッカーに着いて、あら♬ 本当、ティファニーブルー☺️💕 サングラスとお揃いになりました♬
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日曜にマッサージしてもらってから、大分調子が良くなった気がします。3ヶ月近く(テニス肘と💦)付き合ってると、何をすれば痛いか、どんな動きを避ければいいかもしっかり分かってきました👍
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今日も快適にセッションを終えました。今日は一番好きなインストラクターでした💞
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帰り、お店によってウォーターボトルを見てみましたが、息子が気に入りそうなタイプが見つかりませんでした。面倒くさいけどスポーツ用品店に行かないと買えなさそうです。今週中に行ってきます😞💧(買い物に出かけるのは好きじゃありません😢)

今にも雨が降りそうだったのが、家に帰る頃になるとお日様が顔を出しました🌞

母の日フラワー、新しいアレンジメントで素敵に空間を華やいでくれています☺️💞
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マッサージの後もまだまだテニス肘は痛いけど😢、マッサージのおかげで体全体がすっきりしました✨
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今日は寒くて寒くて、震えながらセッションを始めたのですが、終わる頃にはやっぱりぽっかぽか💗 ウォームアップが終わった時点ですでに長袖は脱ぎ捨てました💪
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その後、息子のウォーターボトルを買いに行きました🚗 お誕生日にいただいたりして、一時期はウォーターボトル屋さんになれそうなくらい集まりましたが、、ウォーターボトルって忘れてきやすくって💦、いつの間にまた買うまでに、、😢
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出かけたついでにオフィスワークで選んだのでそう選択もなかったのですが、、

息子のお気に入りカラー、グリーンをチョイス。お揃いでランチボックスも♬
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久しぶりに広い店内を回って楽しかったです☺️ そういえば、、と息子が必要なアイテムをいくつかも購入してきました。鉛筆、HBよりBの方が書き易いみたいで、Bばかり使うので減ってくスピード早いです💦
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家に帰って、、

じゃん! 究極の雑穀ミックス✨
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ワイルドライス、アマランス、蕎麦の実、ミレット、押し麦、キヌアをそれぞれ家でミックスしています☺️
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我が家は白米は食べず玄米ご飯ですが、玄米ご飯にはいつでも雑穀ミックスをまぜ入れて圧力鍋で炊いています。

ふっくらもちもちに炊けました。底のお焦げがまた美味しそう💞
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普段ならオーブンでグリルしているケールチップスは、目下オーブンが壊れているのでフライパンで代用😅
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そして、究極のランチ✨
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玄米雑穀ご飯にすりゴマ・青ネギたっぷりの納豆、キムチ、ケール、蒸し海老餃子、それに根菜やきのこのスープ、コリアンダーはてんこ盛りで。

お昼ご飯って自分の本当に食べたいものを気ままに食べられるのでいつもとても楽しみにしています。毎朝起きて何が楽しみって言ったらランチのお家ご飯!ってくらい、毎日楽しみにしているご飯です💞

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普段は行かない曜日だけれど、ピラティスに行ってきました。
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今日のインストラクター、こんなのあり?ってくらいすごいので😅覚悟はしていったものの、やっぱりすごかった😭 初級のクラスなんですからねっ、いい加減にしてよっ!腹の中で一人ぷんひい(ぷんぷんひいひい)💢💦、、みたいな💧

帰ってきて、玄関先のみかんにほっこり☺️ 冬、ですねえ。
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1番美味しそうな1個を選んで、ピラティス後のスナックに食べました🍊甘くて酸っぱくって美味しい☺️💕
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運動した後って甘いものつまみたくなりますよね(特にこれでもかとしごかれた後は、、😅)。
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週末の母の日にもらったKOKO BLACKでお茶にしました。
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息子も一番好きなハートと、四角いのをピック。あ、ハートはもう1個あるのでそっちを息子にあげようと思います🤗
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やれやれ、やっぱり今日は避けて正解なピラティスデー😅

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そろそろ、出かけようかな、、と見てみると、、

小町ちゃん。
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足、可愛すぎです☺️💗
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中を開けてみると、、

こんな感じになってます。・・って中なんて開けないでくだちゃいなっ!🐶💢
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はいはい、失礼しました💦 相変わらず、足が可愛いことになってます💞
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茶々ちゃんはお気に入りの玄関先でくつろぎ中🐶💗
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可愛い二人組🐶🐶💗に行ってきますを告げて、今週もピラティスに行ってきました💪
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週末のプチ旅行中、食べたいものを思う存分食べました。グルメ天国モーニントン半島です、せっかくの旅行中に食事制限はナンセンス! 帰宅して、1、2kgのボリュームアップを覚悟していましたが、、びっくり!むしろ減ってます😵✨

滞在中、本当よく歩いたせいでしょうか。 予想外で驚いて、予想外で小躍りした朝でした🥰

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ソファの上が好きな小町ちゃん🐶💕
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可愛い🥰
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窓辺が好きな茶々ちゃん🐶💕
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可愛い🥰
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可愛い二人が思い思いのお気に入りスポットでくつろいでいる中、私はピラティスへ🏃‍♀️✨

気温はやっぱり低めだけれど、気持ちのいい冬晴れです🌞
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すっかりお馴染みのスタジオ。Barreピラティスを始めたのが4、5年前? リフォーマーは通ってそろそろ1年半です。
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ビフォー。長袖。
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アフター。長袖オフ。今日も体がぽかぽかです💕
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今週も無理なく楽しく4日通いました🏃‍♀️✨ すっかり生活の一部です🤗

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窓辺で日向ぼっこの小町ちゃん🐶💕
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玄関口でぬくぬくの茶々ちゃん🐶💕 ・・あ、寝た💤
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今頃、学校ではNAPLANも無事終了して、みんなで大喜びしているのかなあ、、なんて思いながらガールズに“行ってきます🤗”を告げピラティスへ🏃‍♀️✨

今日は思いの他寒かった! ジャンパー着忘れていっちゃったけど👦🏻💦、大丈夫かな。。
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上着を着込んで始めるセッションも終わる頃にはぽっかぽか💕 ピラティス、やっぱりすごく楽しいです♬
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家に帰って、録画溜めしてあった『なつぞら』見ました📺
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んーー、どうなんでしょう。家族“愛”にちょっと??を感じる部分多々あり、、。

じいちゃんの愛はすごく感じる。でもその他の家族(特にお母さんとお父さん、、💧)なっちゃんのことちっとも愛しくなさそう、、って思うのは私だけ?

吹雪の晩に出かけて帰ってこない娘がいたら、寝ていられないほど心配、ですよね? 多分お友達のところに無事着いてそっちで泊まらせてもらっているって信じてたら、吹雪がやんで朝になったとたん、家飛び出してお友達の家へ駆け出してません? 朝、ふつーに牛のお乳絞っててびっくり。。😅 お父さんもお母さんも、気が気じゃなく全然なさそう。。💧

始まってもうすぐ2ヶ月。東京に出て行った頃からぐんとストーリーが動き出すんでしょうか。期待しています☺️💗

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朝、お茶を飲みながら、のんびり息子の宿題に目を通すのは楽しい時間です☕️💕
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算数、3桁かける2桁の計算。暗算はとうてい不可能で💧筆算もちょこっと億劫で💧 、計算機を使ってるズルっこいママです😅
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今週もピラティスで1週間が元気に始まりました💪
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テニス肘、相変わらず痛いけど、”アングリー😡“だった痛みが、痛痒いように少し変わってきました。不調のピークは超えた気がします👍
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今日はそのまま、定期的に通っているアイスペシャリストへ🚗👁
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いつものことなんですが💧、ここ、いつ来ても“ものすごい”待たされます。目下、予約時間の1時間20分過ぎました。GPにリコメンドされた先生なんですけど、、こう毎回待たされると、ちょっとちょっとです💦

待合室にはあと7人。さて、あとどのくらい待たされるのでしょう。。。
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やれやれ😅

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相変わらず右肘は痛いけど、、😢

今週もピラティスで1週間が始まりました💪
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負傷の身💦、セッション中に出来ない動きもあるけれど、自分の体を知ってるって大切ですね。自分のコンディションに合わせた動きに修正して、両ストラップを使ったエクササイズは全て左手のみのダンベルに替えて挑んだら、とても快適に、充実したトレーニングができました✨

もう4、5年前になるでしょうか。足の薬指を骨折したことがあります(2015年骨折物語①1112)😢 あれは、辛かった。骨折で歩けない以上に、定期的に襲われるこむら返りが痛いのなんの。脂汗かきながら、痛みを逃して耐えて、そしてまたコムラー☠️ すでにピラティスに通っていましたが、あの頃はかな〜り不真面目だったので、骨折にかこつけて2、3ヶ月まるで行かなかったかも、、(ラッキー♬、くらだったかも😅)。

今は、怪我をしてもこうしてピラティスを続けられるのがとても嬉しいし、感謝です🙏 人間、変われば変わるものですね、、。

お昼は、、

昨晩の残りのミネストローネ。ポーチドエッグを加え、仕上げにサワークリームとてんこ盛りのコリアンダー。
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最近気がつきました。ミネストローネにはジャガイモは入れない派です👍

入れると、カサが増しボリュームがつき過ぎてミネストローネ、持て余します。いや、、器にジャガイモを見つけると、避けてどかして食べ残してました、、💧

ふと気がつきました。これ、カレーにはジャガイモは入れない派、と紙一重なのかも🤔✨ 私はカレーにはジャガイモは入れない家庭で育ちました。なので今でも、カレーにジャガが入っていると、どかして、食べ残します、、。ジャガなしカレー派と、ジャガなしミネストローネ派というのはただの偶然ではないのかも?

・・どうでもいいことなんですけど、つい最近それに気がついて、ミネストローネをジャガイ藻抜きで作ったらミネストローネがものすごく好きになりました💕

しょうがたっぷりきのこ煮ご飯とケールチップスも一緒に、“ザ・究極のランチ”✨
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このお湯呑み、私の手製です☺️
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30代はいろんな趣味を持っていましたが、陶芸をかじっていたこともありました。長男と一緒に通ってて、確かこぶりの方は息子作だったような、、。かなりいびつですが、「この感じが、手作りっぽくていい」とだんなさんお気に入りのカップです👨🏻💗

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先週購入したジェルと関節サポーターのダブル装備で、、
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今日はピラティスへ💪
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年を取ると、まあ、本当に次から次に忙しいですよ💦 だんなさんのジョークに、「年寄りが集まると“オルガンリサイタル(Organ Recital)が始まるよ🎹(Organには身体の“臓器”の意味があります)」。まさに、”お年頃“な私には笑えないジョークです、、😅

サポーター、非常にいい塩梅です。痛む関節が守られている安堵感があるし、伸ばしきらないので痛みも和らぎます✨ サポーターのお陰で、見るからに”腕の調子悪い人“で、”ちょっと手抜きしている人“に見られずに済むところもボーナスポイント😉👍
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できないエクササイズはインストラクターに個別のエクササイズに変更してもらいながら、50分のセッション、乗り切りました🤗
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3月から様子見で来ましたが、さすがにそろそろ、、と今朝GPに電話をすると、今週いっぱいはもう既に予約でいっぱいだそう😵 「連休続きだったから、立て込んでるの」と受付おばさま。

来週の予約を入れておきましたが、ちょうどよかったかも。ジェルとサポーターで自己ケアしながら、来週のアポをキャンセルできるくらいまで回復するよう努めたいと思います👍✨

あ〜、年を重ねると、、本当、オルガンリサイタルだわ、、😅

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